Sélection « Intensité et teinte réglables » du comparatif : 14 modèles sur 336, mêmes critères, mêmes verdicts. Une lampe de luminothérapie ne s'achète pas sur la puissance annoncée mais sur la distance à laquelle cette puissance est réellement obtenue : 10 000 lux à 15 cm ou à 50 cm, ce n'est pas le même appareil. Regardez ensuite la surface éclairante, qui décide si vous pouvez lire ou prendre votre petit-déjeuner pendant la séance sans rester figé devant l'écran. Le simulateur d'aube joue un autre rôle, celui du réveil progressif, et les lunettes conviennent à ceux qui bougent le matin. Nous avons comparé ces quatre familles sur la lumière réellement délivrée, le confort d'utilisation et les fonctions qui comptent au quotidien. Ces appareils accompagnent une hygiène de lumière et de sommeil ; ils ne remplacent pas un avis médical.
« Les seules lunettes de luminothérapie grand public vraiment installées : on les porte en préparant le café, les mains libres, sans rester devant un panneau. Plus de 1 700 avis à 4,5 et une communauté de plus de 300 000 utilisateurs revendiquée. »
« Trois paliers à 6 000, 10 000 et 15 000 lux dans un boîtier compact et portable, sans UV. Près de 3 000 avis à 4,5 : plus de marge d'intensité que la plupart des compacts de marque. »
« Le Beurer qui suit la journée : 3 températures de couleur pour passer d'une lumière froide le matin à une lumière chaude le soir, pensé pour le bureau comme la maison. Près de 870 avis à 4,5. »
9,0« Les seules lunettes de luminothérapie grand public vraiment installées : on les porte en préparant le café, les mains libres, sans rester devant un panneau. Plus de 1 700 avis à 4,5 et une communauté de plus de 300 000 utilisateurs revendiquée. »
8,7« Trois paliers à 6 000, 10 000 et 15 000 lux dans un boîtier compact et portable, sans UV. Près de 3 000 avis à 4,5 : plus de marge d'intensité que la plupart des compacts de marque. »
8,7« Le Beurer qui suit la journée : 3 températures de couleur pour passer d'une lumière froide le matin à une lumière chaude le soir, pensé pour le bureau comme la maison. Près de 870 avis à 4,5. »
8,4Points clés : Lampe lumière du jour 3 températures de couleur,5 intensités lumineuses réglables, avec minuterie & télécommande, ports USB-A, pour la maison et le
8,4Points clés : lampe de 10000 Lux sans UV lampe lumière du jour avec 3 températures de couleur,4 minuteries,5 intensités lumineuses réglables et fonction
8,4Points clés : lampe solaire sans UV pour l'hiver, 3 températures de couleur et luminosité à intensité variable, minuterie et œillets de suspension, pour la maison, le bureau et les
8,0Points clés : Lampe de thérapie lumineuse sans UV avec 3 températures de couleur, Intensité variable, Pour bureau contre la dépression
7,8Points clés : lampe de table rechargeable pour les jeunes filles et
7,8Points clés : Lampe de luminothérapie LED flexible et à intensité variable avec 5 couleurs, 10 niveaux de luminosité et
7,0Points clés : Réveil Lumineux et Éducatif Jour Nuit, 6 Mélodies, Intensité Réglable, Veilleuse Musicale et Lampe de Chevet pour Fille et Garçon. Sun,
6,5Points clés : lampe de chevet avec 3 niveaux de luminosité pour la nuit, avec lumière du jour, réveil lumineux, lumière de réveil, 20 sons naturels, lampe de nuit à
6,5Points clés : Haut-Parleur Bluetooth en forme de G avec Réveil, Lampe D'ambiance Via Connexion USB-C, LED Lampe de Table Intensité Variable
6,5Points clés : outil de relaxation par microcourants, Douces impulsions électriques pour se détendre le soir, intensité réglable et prise en main
6,5Points clés : 432 LED, double support pour la lampe de bronzage haute intensité, 460 nm & 490 nm, lumière bleue, 60 W de puissance, avec lunettes de protection, convient pour le
Une exposition de vingt à trente minutes le matin, face à une lampe qui délivre réellement 10 000 lux à distance de lecture, est le protocole le plus documenté. Si la baisse de moral s'installe, parlez-en à votre médecin.
Le simulateur d'aube augmente la lumière pendant les trente minutes qui précèdent l'heure fixée, pour un réveil en douceur, surtout quand il fait encore nuit dehors.
Les lunettes projettent la lumière vers les yeux pendant que vous préparez le café ou prenez les transports. La séance se glisse dans un trajet.
Une lampe compacte alimentée en USB se pose à côté de l'ordinateur et se range dans un sac. On compense la surface réduite en la rapprochant.
Le soir, c'est l'inverse qui compte : une lumière chaude et faible, qui décroît, pour ne pas retarder l'horloge interne. Ce n'est pas le rôle d'une lampe 10 000 lux.
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